방구 그리고 포드맵 식품

 방구가 남들보다 많이 나온다면 포드맵 식품을 피해야 합니다.

포드맵은 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올의 합성어이며

소장과 대장에서 흡수되지 않고 발효되어 가스를 만드는 주범인 음식입니다.

대표적인 포드맵 음식

밀가루, 우유, 콩, 치즈. 아이스크림, 양배추, 사과, 사이다, 콜라 등입니다.

이른 과민성대장증후군에 좋은 것은 바나나, 귤, 감자, 토마토, 쌀밥이 있다고 합니다.

놀랍게도.. 소화에 도움되는 것으로 알려진 양배추는...

포드맵에 포함됩니다.