감정기복 꿀팁

 인터넷에서 본 감정기복의 꿀팁이라고 합니다.

• 불안감 느끼면 잠깐이라도 나가 걷기
• 사랑하는 사람의 사진 보기
• 일주일에 한번 꼭 나만읠 위한 시간

• 복잡할땐 일기쓰기
• 클래식 들어보기
• 있는 그래도 내버려두는 연습

• 내 문제 객관적으로 보는 꿀팁
• 자연 풍경을 보거나,소리 듣기
• 쉴때는 그냥 푹쉬기

순간적으로 화났을 때

- 상대에게 그 즉시 떠오르는 말을 내뱉지 않기

방청소 책상 정리하기

눈치보지 않는 혼자만의 시간 갖기

집중하지 못하고 기분이 널 뛸때

- 삶 중에서 행복했던 순간 떠올리기

다 이해하려 애쓰지 않기

과거에 대해 후회하지 않기